Souffrir d’une digestion difficile peut s’avérer contraignant au quotidien. Un dîner chez des amis, un restaurant en amoureux peuvent devenir des moments que l‘on redoute. Une digestion difficile peut entraîner des problèmes de constipation. Pour lutter contre une digestion difficile il existe des laxatifs naturels très efficaces. Vous en avez marre d’avoir mal au ventre ? De partir en vacances en redoutant d’être dérangé ? Suivez nos conseils et astuces pour dompter votre digestion difficile.
Digestion difficile : quels laxatifs naturels adopter ?
Pour lutter contre vos problèmes de digestion il est primordial d’adopter une alimentation équilibrée. En privilégiant les aliments riches en fibres, vous n’aurez plus de problèmes de constipation. Vous n’aurez pas besoin de vous rendre en pharmacie pour acheter de l’Importal ou autres médicaments laxatifs. Vous pouvez simplement vous rendre dans la grande surface la plus proche de chez vous comme Auchan pour acheter des laxatifs naturels très efficaces.
Les son de blé est idéal pour lutter contre une digestion difficile
Le son de blé n’est pas un aliment que l’on a l’habitude de cuisiner. Pourtant il est un laxatif naturel très efficace. Vous pouvez l’ajouter dans vos préparations de gâteaux, dans vos céréales du matin ou encore dans vos yaourts. Son goût est agréable et vous ressentirez ses bienfaits très rapidement. Si vous souffrez d’une digestion difficile soyez vigilant avec le son de blé et consommez-le avec modération. Trois cuillères à soupe par jour suffisent pour lutter contre une constipation aigüe.
Les fruits et les légumes secs sont des valeurs sûres !
Les fruits secs comme les légumes secs sont des laxatifs naturels que l’on peut consommer facilement dans notre quotidien. Ils contiennent plus de fibres et sont une excellente source de minéraux. Vous pouvez ajouter des fruits secs dans vos préparations salées ou sucrées cela vous aidera à lutter contre votre digestion difficile tout en préparant de bons plats. Les tajines, coucous et autres préparations à base de fruits sont vivement recommandés. Les haricots secs et pois chiches sont également d’excellents accompagnements. Contrairement aux idées reçues la figue est bien plus riche en fibres que le pruneau !
Les agrumes et fruits du potager
Le melon est un fruit recommandé pour lutter contre les problèmes de transit. Riche en eau et en fibres douces consommer du melon améliorera considérablement vos problèmes de digestion. Sa teneur en potassium permet de lutter contre les aigreurs d’estomac et les douleurs intestinales.
L’orange est un agrume que vous pouvez consommer au quotidien. Riche en vitamines et en fibres elle vous permettra de faire le plein d’énergie sans agresser votre transit.
Les féculents
Le riz complet comme les pommes de terre ne sont pas des aliments qui constipent. Au contraire, leur richesse en fibres à un effet laxatif sur l’organisme. Le riz complet possède plus de fibres que le riz blanc et demeure une source de minéraux recommandée pour lutter contre les problèmes de digestion.
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