L’été arrive à grands pas et vous redoutez déjà de devoir porter un maillot avec votre vendre un peu rebondi ? Pas de panique, vous pouvez encore vous rattraper. Voici nos astuces de régime minceur pour afficher un ventre plat.
D’où viennent les bourrelets ?
Les bourrelets sont les conséquences de graisses stockées soit a l’intérieur du ventre, soit sous la peau. Cela peut-être du à une mauvaise hygiène de vie, à un régime alimentaire trop gras ou trop sucré. Un déséquilibre de la flore intestinale ou des troubles digestifs peuvent aussi être à l’origine de ces rondeurs disgracieuses. À cela s’ajoutent les troubles hormonaux, la grossesse ou encore la ménopause.
Quel régime minceur pour un ventre plat ?
Le régime citron, un régime minceur efficace
Simple, rapide et surtout accessible à tous. Le régime citron a déjà fait ses preuves lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Ce régime minceur permet également de se débarrasser des bourrelets, poignées d’amour, culotte de cheval et autres imperfections localisées au niveau du ventre. Grâce
au régime citron, vous retrouverez un ventre plat en quelques jours. Pour constater les résultats de manière rapide, voici ce qu’il faut faire. Chaque soir, réservez un verre d’eau filtrée et ajoutez-y un citron pressé ou tranché en rondelle. Laissez le mélange mariner toute la nuit et au matin à jeun, buvez ce breuvage.
Une alimentation saine
Pour renforcer les effets du citron, mangez équilibré en privilégiant les fruits et légumes dans votre régime minceur. Évitez les grignotages et mangez trois fois par jour. Voici un menu pour une journée type objectif ventre plat.
Régime minceur au petit déjeuner
Le matin, évitez le sucre et la graisse et prenez un repas léger. Ainsi, au petit-déjeuner, consommez une boisson chaude sans ajouter de sucre. Pour un régime minceur efficace, surveillez également les apports en glucides. Complétez votre repas avec du pain complet et un peu de fromage. Prenez un fruit pour couronner le tout.
Régime minceur au déjeuner
À midi, privilégiez les crudités, mangez de la viande ou du poisson maigre préparé avec de l’huile d’olive. Préférez la cuisson à vapeur et évitez les fritures.
Régime minceur au dîner
Le soir, évitez les plats copieux. Vous pouvez manger de la viande blanche et des légumes cuits à la vapeur. Complétez avec un yaourt light.
Faire des activités physiques
Pour des résultats plus rapides et durables, associez votre régime minceur à un peu de sport. En effectuant des activités physiques régulièrement, vous n’avez pas besoin d’aller en salle de sport chaque jour. Il existe des astuces pour faire des efforts physiques simplement au quotidien.
- Sortez une station plus tôt et terminez le trajet à pied.
- Au lieu de prendre l’ascenseur, optez pour l’escalier.
- Une ou deux fois par semaine, rendez-vous à la salle de gym pour une séance d’abdos-fessiers qui en musclant les abdos, favorise une rapide perte de poids.
Les autres méthodes minceur
D’autres méthodes permettant de sculpter un joli ventre.
La crème minceur
La crème minceur favorise une bonne élasticité de la peau pour rendre la peau ferme et tonique tout en évacuant la cellulite. Comprenant des principes actifs aux vertus amincissantes, elle permet d’afficher un joli ventre. Essayez par exemple les crèmes chez Somatoline Cosmetics ou Nivea.
La ceinture abdominale
Enfin, la ceinture gainante abdominale constitue un excellent moyen pour mincir et retrouver un ventre plat. Comprenant des vibrations, des effets de sudation, etc. elle gaine le ventre sans effort et remodèle la silhouette.
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