Vous faites un régime et vous avez déjà perdu du poids ? Bravo ! Par contre si vous souhaitez redessiner votre silhouette, il va falloir donner de votre personne car il ne s’agit pas de perdre vos muscles en même temps que la graisse ! Alors quel sport pratiquer pour se tonifier et sculpter son corps ? Suivez nos conseils.
Quel sport pour un corps plus athlétique ?
Pour faire travailler les muscles en profondeur et puiser dans les réserves de graisse, il faut se tourner vers les sports d’endurance. Grâce à eux, on affine sa silhouette et on adopte un joli galbe.
L’aquagym pour remodeler sa silhouette
Grâce à la pression de l’eau, on ressent moins l’effort et ça permet d’éviter les courbatures. Mais il faut savoir qu’une séance de 30 min de sport dans l’eau revient à 1h30 d’aérobic ! Tout y passe : bras, abdos, cuisses, hanches. De quoi redessiner son corps, si le cours est suffisamment tonique.
Le running pour un physique de marathonnienne
La course à pied est le sport complet par excellence. Tous les muscles sont en action et les résultats sont sans appel : on muscle les cuisses, ses fesses et ses abdos, mais pas seulement ! Les bras aussi sont sollicités lorsque l’on court.
Le Pilates pour se scuplter des muscles
Le principe du Pilates, c’est d’adopter des postures qui vont solliciter tous les muscles du corps, dans un ordre établi avec des exercices lents, pour plus d’efficacité. On insiste notamment sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux. Ce sport fait des merveilles pour votre ligne : votre corps est galbé et tonifié.
Et si on veut muscler une partie en particulier, quel sport ?
Quel sport pour des abdos en béton ?
La natation notamment le dos crawlé et les sports de combat mais aussi l’équitation sont d’excellents sports pour renforcer ses abdominaux et se dessiner de jolies tablettes.
Et si je souhaite dire adieu à mes bras flasques ?
Pour de jolis bras sans la peau qui pendouille en dessous, à vous le tennis ou le rameur en salle de sport. Mais vous pouvez aussi nager, le mouvement du crawl est excellent pour tonifier les bras.
Pour se débarrasser de la culotte de cheval
Tournez vous vers des sport qui font fonctionner le bas du corps en pédalant sur un vélo que ce soit sur terre ou en version aquabike. Mais le ski et le roller sont aussi idéales pour muscler ses cuisses et ses fesses. Pensez aussi aux cours de step, un sport à pratiquer à domicile comme la corde à sauter !
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