Vous avez du mal à vous réveiller le matin et votre entourage vous trouve grognon quand vous vous levez ? Avec quelques bonnes habitudes à prendre en vous couchant, et des petites astuces à mettre en place, se réveiller de bonne humeur est loin d’être mission impossible !
A faire la veille pour se réveiller de bonne humeur
Attention à la manière dont vous vous couchez. Un bon sommeil contribue à se réveiller de bonne humeur, encore faut-il que les conditions soient réunies pour bien dormir.
Manger léger le soir pour vous réveiller de bonne humeur
Trop manger le soir avant de dormir ne vous rend pas service. On dort beaucoup mieux lorsqu’on a mangé léger car la digestion est plus facile.
Pour se réveiller de bonne humeur, créez de bonnes conditions de sommeil
Aérez votre chambre et changez les draps régulièrement pour qu’elle sente le frais. Une chambre propre inspire le calme et la sérénité aide à trouver le sommeil plus facilement.
Chasser le négatif avant le coucher pour pouvoir se réveiller de bonne humeur
Évitez de ressasser les problèmes de la journée ou de planifier votre journée du lendemain en vous couchant, cela va contribuer à vous stresser, ce qui n’est pas l’idéal avant de dormir. Si vous avez du mal à lâcher prise, on vous conseille d’essayer les plantes et notamment la passiflore qui peut aider à s’endormir plus sereinement.
Comment se lever pour se réveiller de bonne humeur ?
Pour vous réveiller en douceur, rien de mieux que la lumière du soleil. Le problème c’est que c’est difficile à obtenir lorsqu’on se lève à 6h. Comment y remédier ? On se procure un simulateur d’aube qui va recréer une lumière naturelle propice à un réveil idéal. L’éveil lumineux de Philips est notamment en vente à la Fnac pour 66€49.
La douche un moment qui aide à se réveiller de bonne humeur
Profitez de ce moment pour vous chouchouter. Changez régulièrement de gel douche et optez pour des senteurs qui vous mettront instantanément de bonne humeur. On a tous nos préférences mais mieux vaut opter pour des parfums toniques au réveil comme des agrumes ou du kiwi pour se réveiller de bonne humeur.
On met de la musique sympa pour se réveiller de bonne humeur
La manière dont on s’est levé le matin peut complètement déterminer notre journée, autant la commencer en fanfare ! Quel titre vous met instantanément le sourire aux lèvres et vous fait vous dandiner ? Si vous êtes en manque d’inspiration, on vous conseille d’aller jeter un œil sur les playlist de Deezer. Dans le top Playlist, vous trouverez même des playlist pour chanter sous la douche ! Mais il y a aussi des playlist Good Mood et on vous conseille également la playlist SMILE : 50 Happy songs qui porte très bien son nom !
Le petit déjeuner : à ne pas négliger pour se réveiller de bonne humeur
Pour se réveiller de bonne humeur, n’oubliez pas de prendre le temps de manger un bon petit déjeuner. Des fruits, un laitage, des céréales, une boisson chaude : de quoi faire le plein d’énergie pour bien démarrer la journée !
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