La cellulite, voici la bête noire de toutes les femmes. On la trouve, en général, sur les cuisses, les fesses, le ventre, et ce, tant sur les femmes rondes que sur les femmes minces. Pourtant des solutions simples, mais efficaces aident à combattre la cellulite. Quelles sont ces astuces miracles ? Voici comment lutter contre la peau d’orange.
Combattre la cellulite : cela commence par une alimentation équilibrée
Le saviez-vous ? Des aliments anticellulite comme le poireau, le chou, l’oignon, le poivron ou encore l’ananas existent afin de combattre la cellulite. Le sucre, le sel et toutes les mauvaises graisses sont à éviter. Si le premier a tendance à augmenter la production de cellules graisseuse, le second provoque de la rétention d’eau. Pour éliminer la cellulite, il est aussi important de boire de l’eau tout au long de la journée. Le thé vert est aussi un très bon allié.
L’activité sportive est aussi essentielle
C’est l’un des moyens les plus efficaces pour combattre la cellulite. La natation, la marche et le sport de fond sont de très bonnes activités. Elles ont le pouvoir de faire travailler les cuisses et l’action massante de l’eau constitue un réel plus. Il existe de nombreuses disciplines comme l’aquabiking, l’aquafitness qui vous permettront d’éliminer la peau d’orange sur vos cuisses. Si ces activités sportives ne vous tentent pas, sachez que des sports sont désormais possibles en bassin. La corde à sauter est aussi très bien dans le combat contre la cellulite. Côté exercices, misez sur le squat. Pour cela, écartez les jambes de la largeur de vos épaules, les pieds tenus vers l’extérieur avec un bâton derrière la nuque. Le buste doit être en avant et le dos toujours droit. Descendez comme si vous souhaitiez vous asseoir. Remontez et recommencez. Pour un résultat efficace, il est conseillé de faire des séries de 15 plusieurs fois par semaine.
Les massages pour combattre la cellulite
Les massages sont une très bonne méthode pour combattre la cellulite. En revanche, il est fortement recommandé de les adapter au type de cellulite. Ainsi, le pétrissage et le palper-rouler sont excellents pour la cellulite dite adipeuse. Il suffit de glisser les mains le long des cuisses tout en appuyant dessus afin d’effectuer une pression. Pour vous soulager en cas de cellulite douloureuse, effectuez des frictions avec votre poing fermé. Des brosses spéciales massage sont aussi disponible en magasin ou sur des sites comme eBay.
Combattre la cellulite : de bons soins sont aussi à adopter
Si les crèmes anticellulite ne sont certes pas miraculeuses, elles donnent cependant un petit coup de pouce très appréciable pour combattre la cellulite. Pour un meilleur résultat, il est conseillé de les compléter avec une activité sportive, une alimentation saine et équilibrée ainsi que des massages. Un gommage hebdomadaire vous aidera à faire pénétrer les soins.
Le bien-être est le plus important dans ce combat
Le stress, la fatigue sont deux éléments qui n’aident pas dans sa lutte contre la cellulite. Sachez que bien dormir aiderait également dans la perte de poids. Le yoga, les sorties en plein air, les séances de relaxation… quelle que soit l’activité choisie, il est important que celle-ci libère votre corps et votre esprit.
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