Adopter une alimentation équilibrée est essentiel pour rester en bonne santé et ne pas prendre de poids. Il est important de réduire les mauvaises habitudes et de privilégier une alimentation saine. Si vous êtes victime de l’effet peau d’orange vous pouvez ajouter à votre alimentation des aliments anti cellulite très efficaces pour lutter contre l’apparition des capitons. La cellulite n’est pas nécessairement liée à un problème de surpoids. Elle peut apparaître sur les personnes faisant de la rétention d’eau ou ayant des problèmes de circulation sanguine. Avant de devoir faire de la mésothérapie suivez nos conseils pour suivre un régime anti cellulite simple et efficace !
Alimentation équilibrée : quels sont les aliments anti cellulite ?
En adoptant un régime amincissant à l’aide des aliments anti cellulite vous pourrez limiter l’apport en graisse et éliminer les graisses stockées. Une alimentation équilibrée et saine et une activité sportive quotidienne sont les remèdes contre la cellulite. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles anti cellulite mais ne comptez plus sur les crèmes l’Oréal « miracle » pour éliminer vos capitons. Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre plusieurs kilos il est préférable de prendre rendez-vous chez un diététicien pour commencer un régime adapté à vos besoins. Si vous avez seulement quelques kilos à perdre vous pouvez suivre une alimentation saine et vous verrez vos petits kilos superflus disparaître.
- Les fameux 5 fruits et légumes par jour. Non ce n’est pas une idée reçue ! Cette solution est idéale pour bénéficier d’un véritable apport énergétique.
- Consommer avec modération les viandes rouges, trop caloriques.
- Favoriser les viandes blanches et les œufs pour un apport en protéines à basses calories.
- Manger 3 à 4 fois par semaine des féculents.
- Limiter les matières grasses comme le beurre et l’huile d’olive.
- Bannir les produits laitiers au lait entier et privilégier les yaourts et crèmes fraîches 0% de matière grasse.
- Boire beaucoup d’eau.
- Oublier les plats préparés, les surgelés .
Pour un régime anti cellulite, opter pour une alimentation équilibrée n’est pas une option mais une nécessité afin que votre organisme puisse éliminer les mauvaises graisses qui se transforment en capitons.
Alimentation équilibrée : les astuces du quotidien pour réduire la cellulite
Il n’y a pas de secret pour perdre du poids et réduire votre cellulite aqueuse il faut boire beaucoup d’eau ! Privilégier les aliments diurétiques anti cellulite. Dans la famille des fruits : le raisin, le melon, l’ananas, le citron, la canneberge, le pamplemousse, les amandes sont parfaits pour drainer votre organisme. Dans la famille des légumes : les poivrons, la courgette, l’artichaut, l’asperge, la carotte, la betterave, l’ail vous aideront à combattre votre rétention d’eau. Les fruits et les légumes sont à la base d’une alimentation équilibrée et sont des solutions anti cellulite efficaces à long terme.
Favoriser le thé et les tisanes connus pour leurs propriétés diurétiques. Une cure détox citron de 3 semaines peut aussi être ajoutée à votre régime nutritionnel pour retrouver un transit en pleine forme.
Certains compléments alimentaires peuvent avoir des bienfaits anti cellulite que vous pouvez marier avec votre alimentation équilibrée, car ils aident au drainage.
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