Depuis quelques années, le zumba fitness fait fureur dans les salles de sport. Cette danse à la mode s’adresse à tous les âges et permet de brûler la graisse et sculpter une jolie silhouette tout en s’amusant. Quels sont les véritables bienfaits du zumba fitness ?
Zumba fitness : définition
Le Zumba est un mix entre plusieurs danses et disciplines mêlant des mouvements de salsa, de flamenco, tango, etc. avec les danses urbaines et les mouvements de fitness et d’aérobic. S’adressant à tout public, les mouvements de zumba se veulent faciles à exécuter. Devenu une activité à la mode, le zumba fitness permet de se défouler en suivant un rythme entrainant.
Faire du zumba fitness pour sculpter une jolie silhouette
Discipline complète, le zumba fitness sollicite tous les muscles du corps. Les mouvements utilisant les bras, les pieds, les hanhches, etc. améliorent l’équilibre. En bougeant le corps, le zumba sollicite également le rythme et la coordination. Les jambes, comme le ventre sont travaillés et retrouvent leur tonus.
Le zumba pour mincir
De plus en plus de programmes minceur incluent des séances de zumba, grâce à l’effet brûleur-de-graisse de cet exercice zumba fitness. Grâce à la diversité des mouvements, le zumba permet de brûler une grande quantité de calories allant jusqu’à 800 calories par séance. Cette discipline favorise ainsi une réelle perte de poids à vue d’oeil. Incluant des exercices d’aérobic, elle sculpte en même temps un joli ventre plat et fait rebondir le fessier pour corriger la silhouette. Si on combine le zumba à une alimentation équilibrée, on peut facilement atteindre les objectifs minceur.
Pour déstresser
Contrairement aux séances d’activités physiques normales, le zumba se veut plus que motivant, car les participants peuvent vraiment se défouler. Antistress efficace, cette discipline permet d’oublier toutes les tensions et d’évacuer tous les nœuds musculaires. Le zumba est d’ailleurs indiqué aux travailleurs subissant une pression intense. Pendant la séance, on se fait plaisir en faisant les mouvements et en essayant de suivre le rythme de la musique. Après la séance, on retrouve un réel bien-être ainsi qu’une sensation de légèreté.
Se faire des amis
Votre quotidien ne vous permet pas de voir vos amis souvent, le zumba vous permettra de nouer les liens sociaux avec vos amis, vos proches, mais aussi il vous permettra de trouver de nouveaux contacts. Il suffit de réserver une séance de zumba pour s’amuser ensemble. Une heure par semaine suffit déjà à vous occuper de votre corps et de vos relations.
Où faire du zumba fitness ?
Désormais, vous pouvez faire les mouvements de zumba fitness aussi bien chez vous, au bureau qu’en salle de fitness. D’ailleurs, une centaine de vidéos zumba est disponible sur internet. Depuis quelques années, le zumba intègre également les jeux vidéo interactifs comme le Nintendo Wii. Pour commencer, il est préférable d’aller en salle de sport comme che Lady Fitness. C’est là que vous pourrez profiter de tous les avantages du zumba fitness. N’hésitez pas à faire appel à un coach sportif. De plus, vous danserez sur les dernières tubes tendances. Vos efforts seront doublement récompensés.
Le service d’assistance téléphonique proposé par detax.fr n’est pas le service client de la marque Zumba fitness : tous les avantages. Nos télé-opérateurs appartenant au service de renseignement du 118 412, peuvent vous mettre en relation avec celui-ci Ou vous donner le numero de telephone du service client direct.
