Vous revenez à peine de vos vacances au soleil ? Vous avez du mal à vous remettre au travail ? Le ski, la rando, les pieds dans l’eau vous manquent ? C’est normal ! Retourner au bureau n’est pas toujours facile. Alors, si vous avez envie de prolonger vos vacances au soleil au bureau suivez nos conseils !
Vacances au soleil : les astuces pour une transition en douceur
Le farniente vous manque ? Pas de panique il existe des astuces simples et efficaces pour vous détendre au travail tout en respectant vos deadlines. Pour que votre transition se fasse en douceur, vous devez :
Vacances au soleil : adopter un rythme de croisière
Adopter un rythme de croisière ne signifie pas farniente toute la journée, vous revenez de vos vacances au soleil et vous avez besoin de vous réacclimater à votre environnement de travail. Cela signifie qu’il ne faut pas surcharger son emploi du temps. Le bureau est un lieu calme où vous pouvez vous permettre de vous ménager pour reprendre en douceur tout en optimisant vos tâches. Travailler en douceur ne veut pas dire que vous n’êtes pas efficace au contraire. Il est parfois plus efficace de prendre des pauses régulières, de rendre ces pauses agréables en écoutant de la musique ou en lisant pour pouvoir se remettre au travail en ayant l’impression d’avoir décompressé. Si vous avez l’habitude d’être victime de troubles du sommeil, vous devez vous coucher et vous lever aux mêmes heures durant deux semaines pour vous remettre de vos vacances au soleil.
Faire des pauses régulièrement
Comme indiqué ci-dessus, faire des pauses vous permet de vous relaxer pour mieux vous concentrer par la suite. Vous pouvez adopter la sieste réparatrice au bureau par exemple. Il vous suffit de rester assis à votre poste de travail, joignez vos mains sur votre front et posez votre tête sur le bureau. Fermez les yeux pendant 10 minutes. Vous serez requinqué, immédiatement prêt à reprendre le travail en pleine forme. Ce type de pause est essentiel dans une journée pour prendre le temps de se ressourcer et de faire le plein d’énergie. Vous pouvez également durant votre pause déjeuner vous allonger dans l’herbe du parc en face de votre bureau pour vous relaxer quelques
Minutes après avoir mangé.
Faire une pause déjeuner relaxante
Le bureau est fréquemment un lieu où l’on ne profite pas de la lumière extérieure. Lorsque l’on rentre de vacances au soleil on a fait le plein de vitamines et souvent notre corps en redemande. Alors pour ne pas perdre tous ces bienfaits, installez-vous au soleil pour votre pause déjeuner. Laissez votre visage profiter des rayons du soleil pour faire le plein d’énergie. Préparez un pique-nique ou un déjeuner entre collègues sur une terrasse au soleil. Il est important durant cette pause de marquer une vraie rupture avec le bureau et l’environnement professionnel.
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