Vous voulez mincir vite ? Manger sainement ? Cela commence dès le réveil ! En effet, un petit déjeuner sain est indispensable pour hydrater le corps, lui apporter des vitamines et éviter les fringales du milieu de matinée. Que manger le matin ? On vous dit tout.
Petit déjeuner sain : du citron et de l’eau
Un petit déjeuner sain doit absolument commencer par de l’eau tiède dans laquelle on presse un demi-citron. Il aide à réveiller le foie, à éliminer les toxines, à hydrater le corps et à libérer les reins. En plus, consommer du citron est essentiel pour mincir vite et rester en bonne santé. Alors, que demander de mieux ?
Que manger le matin pour rester en forme ?
Que manger le matin pour un petit-déjeuner sain ? Des protéines, bien sûr. Si les Français préfèrent manger sucré le matin, sachez qu’on manque cruellement de protéines, ce qui n’est pas idéal si on se demande comment maigrir vite. L’idéal pour manger sainement au réveil ? Deux œufs sur le plat, cuits avec un peu de sauce soja, qui permet d’éviter le sel. On peut aussi opter pour des oeufs brouillés, une omelette, ou pour les allergiques, choisir du saumon ou du jambon. Et si les céréales sont vraiment importantes pour vous, alors choisissez plutôt des céréales « brutes » : muesli, flocons d’avoine, etc.
Manger sainement le matin : on préfère la farine complète
Manger sainement, c’est aussi éviter le pain blanc, qui n’apporte presque rien d’intéressant au corps. On préfère les céréales complètes avec une lichette de beurre (on évite à tout prix la margarine qui n’est pas bonne pour la santé). À acheter sans hésiter par exemple dans une boutique de Bio C’ Bon, vous devriez y trouver votre bonheur pour un petit déjeuner sain et pour perdre du poids rapidement. Car dans ces cas-là, manger le matin, c’est vraiment la clé.
Comment maigrir vite avec des fruits
Un petit déjeuner sain, c’est aussi des fruits à varier selon les saisons. Attention, les jus sont trop sucrés et ils ne contiennent pas de fibres. Les smoothies, par contre, s’ils sont consommés rapidement, sont une excellente alternative, car dans ce cas, les fibres du fruit ne sont pas détruites. Et pour savoir quel fruit choisir, là, c’est en fonction des goûts : pamplemousse, kiwi, prunes… Tout est possible. Évidemment, on opte plutôt pour des fruits du moment, pour être sûr de consommer local et en respectant l’environnement. Le mieux restant de les acheter bio, par exemple sur le site de Biocoop. Bon appétit !
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