• Accueil
  • Numéros
  • FAQ
  • Blog
  • Forum
    • Accueil
    • Numéros
    • FAQ
    • Blog
    • Forum

      Minceur : pourquoi essayer la natation ?

      Posté le 11 avril 2017 à 15 h 41 min

      Vous avez quelques kilos à perdre avant les vacances ? Pourquoi ne pas essayer la natation ? Nager, c’est bon pour la santé et pour la taille. La natation est un sport complet alliant bien-être et minceur, découvrez toutes les vertus de ce sport nautique à portée de tous.

      La natation : un allié minceur et brûleur de calories

      La natation contribue à la perte de poids en permettant de brûler rapidement les calories, parfait pour un programme minceur. Après une séance d’une heure de natation, vous brulez environ 400 kilocalories, ce qui n’est pas rien. Mais cette méthode ne peut en aucun cas être isolée. Il doit faire partie d’un programme minceur déterminé. La natation seule, si elle est pratiquée de manière ponctuelle, ne peut malheureusement aboutir à un résultat probant. L’idée, c’est de l’accompagner avec un régime alimentaire équilibré comme Weight Watchers ainsi qu’une séance régulière d’activités physiques. L’idéal serait d’aller à la piscine au moins deux fois par semaine. En quelques semaines, on peut déjà observer une perte de poids et un gain en muscles. La silhouette s’affine.

      Pour garder une silhouette fine

      La natation est idéale pour garder la taille. Malgré quelques laisser-aller, elle permet de maintenir un poids régulier et évite les effets yo-yo, à conditions si la cadence est maintenue. Les dépenses en énergie favorisent en effet de meilleurs résultats minceur. Les meilleurs exercices qui font maigrir sont assez faciles à réaliser. Vous n’êtes pas toujours obligé de faire des brasses, des crawls, etc. Vous pouvez alterner avec une séance de jogging dans l’eau, quelques exercices d’aquagym pour varier les mouvements.

      Nager pour obtenir un ventre plat

      Mais la natation est surtout recommandée pour arborer un joli ventre plat. Dans l’eau, vous pourrez plus facilement faire des abdos. La position idéale sera de se mettre en position allongée et tendre les jambes. En utilisant des haltères en mousse, on muscle aussi les bras tout en contractant les muscles abdominaux. Les rotations de buste sont aussi recommandées.

      Comment s’y prendre ?

      Minceur : faire des longueurs

      Pour commencer, programmez une séance de natation de 20 à 30 minutes par semaine. Prenez votre temps et évitez de vous précipiter. Le but n’est pas de faire des exercices pour s’essouffler, mais de pratiquer une activité physique assez régulière et de manière continue. Commencez d’abord par les longueurs. Si à la première séance, vous faites deux longueurs de la piscine, la prochaine fois, faites-en trois ou quatre. Augmentez progressivement le nombre de longueurs.

      Alterner les mouvements de natation

      Pour de bons résultats minceur, n’oubliez pas d’alterner les types de nage. Le crawl demande de la souplesse et de la rapidité, la brasse est facile à exécuter et convient très bien aux débutants. Le papillon ne peut être effectué que par des experts, vu la difficulté des mouvements. Le dos enfin permet de muscler son ventre.

      Si vous commencez à pratiquer ces quelques exercices dès maintenant, vous pourrez obtenir des résultats à partir de 4 semaines. Attention, au fur et à mesure que vous pratiquerez la natation, vous aurez faim à chaque fin de séance, puisque vous avez dépensé une grande quantité d’énergie dans l’eau. Pour pouvoir maigrir, n’augmentez pas la quantité de vos repas.

      Le service d’assistance téléphonique proposé par detax.fr n’est pas le service client de la marque Minceur : pourquoi essayer la natation ?. Nos télé-opérateurs appartenant au service de renseignement du 118707, peuvent vous mettre en relation avec celui-ci Ou vous donner le numero de telephone du service client direct.

      Contouring facile : l’adapter selon la forme du visage
      RETOUR
      Découvert bancaire : comment ça marche ?
      Partager
      Retrouvez Detax sur Twitter
      Toute l’actualité
      • Loi Hamon : quels impacts sur la résiliation d’un contrat ? 15 juin 2017
      • Référencement seo : 5 règles à respecter pour être visible 14 mai 2017
      • Console de jeu : laquelle choisir ? 14 mai 2017
      • Minceur : quels sont les bienfaits des compléments alimentaires ? 13 mai 2017
      • Manger sans gluten : comment manger équilibré ? 13 mai 2017
      Les actus par thème
      • Administratif
      • Alimentation
      • Argent
      • Auto
      • Beauté
      • Culture
      • Droit
      • Enfants
      • Lifestyle
      • Maison
      • Mode
      • Non classé
      • Santé
      • Sport
      • Technologie & Web
      • Transports
      • Voyage
      Communauté active

      Rejoignez la communauté.
      Participez au développement
      de la base de numéros.

      Signez la pétition

      Venez signer la pétition
      demandant le retrait des
      numéros surtaxés abusifs.

      Suivez-nous

      Restez informé et
      soyez au courant des
      derniers numéros détaxés.

      Facebook

      Rejoignez notre
      communauté sur Facebook
      et participez à nos débats.

      S’inscrire à la newsletter
      Recevez les derniers numéros non surtaxés et soyez au courant
      des actualités des entreprises et de leurs nouveaux services.

      detax.fr

      Detax est un site Français, créé en 2008, qui propose les numéros de téléphone de services clients de grandes marques. Ils permettent d’appeler un même service pour contacter une entreprise ou un service publique.
      *Encart publicitaire - Ce service est un service de renseignement téléphonique indépendant des marques. Consultez la tarification des appels sur le site 118515.fr

      Catégories
      • Administrations
      • Alimentation
      • Animaux
      • Assurances
      • Auto & Moto
      • Banques
      • Bricolage, jardinage & déco
      • Cadeaux
      • Compagnie aérienne
      • Compagnie de bus
      • Compagnie maritime
      • Compagnies d'énergie
      • Compagnies ferroviaires
      • Cuisine
      • Culture
      • Déménagement
      • E-Commerce & Internet
      • Electromenager
      • Electronique
      • Energie
      • Enfance
      • Grande distribution
      • Hôtellerie & Restauration
      • Immobilier
      • Jeux et jouets
      • Location de véhicules
      • Luxe
      • Marques automobiles
      • Mode & beauté
      • Navigateur
      • Organismes de crédit
      • Parking
      • Photo
      • Préfectures
      • Presse
      • Réseaux sociaux
      • Santé
      • Service aux entreprises
      • Sport
      • Taxi et VTC
      • Téléphonie & FAI
      • Tourisme
      • Transport en commun
      • Transporteurs
      • TV
      • Vélo
      • Voyage
      Liens
      • A propos
      • Mentions légales
      • Contact
      • Facebook
      • Twitter
      Nous Contacter

      Detax. Copyrights ©2015. Tous droits réservés.

      • Accueil
      • Numéros
      • FAQ
      • Blog
      • Forum