L’hygiène dentaire est primordiale et passe par des règles simples à suivre régulièrement, voire tous les jours. En effet, les caries et toutes les autres maladies dentaires peuvent être prévenues et évitées. Grâce à une bonne hygiène, les soucis dentaires seront ainsi limités. Voici quelques conseils à suivre pour une bouche saine et des dents blanches.
Hygiène dentaire : l’importance de bien se brosser les dents
La plaque dentaire est le lieu favori des bactéries. D’ailleurs, cette plaque est en partie à l’origine des caries et des inflammations de la gencive. Pour éviter de tels problèmes, il est conseillé de se brosser les dents après chaque repas, soit trois fois par jour. Si vous ne pouvez pas respecter cette fréquence, deux brossages de dents par jour sont le minimum. Il est également important d’utiliser la bonne technique pour un résultat efficace : il faut brosser le haut et le bas séparément en effectuant un mouvement circulaire. La durée est de 3 minutes avec une brosse à dents manuelle et de deux minutes avec une électrique. Pour une parfaite hygiène dentaire, n’oubliez pas non plus de vous brosser la langue, car des bactéries peuvent aussi proliférer.
Hygiène dentaire : quel matériel utilisé ?
Une bonne hygiène dentaire passe par un brossage de dents efficace. Pour cela, il est important de choisir une brosse à dents adaptée. Ainsi, ne choisissez pas une brosse à poils durs, car celle-ci risquerait d’abîmer l’émail de vos dents et de blesser vos gencives. Optez plutôt pour une à poils souples et en nylon. Votre brosse à dents ne doit pas non plus être usée. D’ailleurs, il est conseillé de la changer tous les trois mois. Si vous utilisez une brosse à dents électrique, pensez également à changer l’extrémité de manière régulière. En ce qui concerne le dentifrice, ici peu importe la marque. En revanche, achetez-en un qui contienne du fluor.
Hygiène bucco-dentaire : l’utilisation du fil de soie
En complément du brossage de dents, pensez à utiliser le fil de soie pour éliminer la plaque dentaire située sur les faces des dents. Si vos dents sont déchaussées ou que vous portez des prothèses qui empêchent l’accès à la brosse à dents, votre hygiène bucco-dentaire passera par l’utilisation de brossettes inter-dentaires ou de bâtonnets. Ces derniers stimuleront votre gencive et élimineront la plaque dentaire. Enfin, si vous souhaitez une hygiène dentaire parfaite, des appareils à jets sont disponibles en magasin ou en ligne sur des sites comme Cdiscount. Ces derniers enlèveront tous les débris alimentaires et masseront les gencives.
Hygiène dentaire : une consultation chez le dentiste obligatoire
Il est important de prendre rendez-vous chez le dentiste au moins une fois par an. Cette visite permettra de détecter les caries et/ou problèmes dentaires et d’éliminer la plaque via un détartrage. Une consultation chez le dentiste est essentielle et fait partie d’une bonne hygiène dentaire. En effet, si un problème n’est pas détecté à temps, un déchaussement des dents peut subvenir au bout d’un certain moment. Sachez également que deux séances de détartrage sont remboursées par la Sécurité Sociale.
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