Les fortes chaleurs de ces derniers jours nous ont surpris : on avait tellement attendu l’été mais à présent qu’il est bel et bien là, difficile de tenir par plus de 35°C…
Pour résister à la canicule, il faut adopter des bonnes habitudes qui évitent de se retrouver en état de déshydratation ou tout simplement de prendre un coup de chaud.
Pour ne pas souffrir de la canicule, quelques règles
Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, et évitez l’alcool et les sodas pour ne pas se déshydrater.
– Passez du temps dans un endroit climatisé : profitez-en pour aller au cinéma ou faites vos courses de surgelés !
– Prendre des douches plusieurs fois dans la journée et sécher à l’air libre.
– Évitez de sortir aux heures les plus chaudes.
Canicule : comment tenir sa maison au frais ?
Faites sécher le linge à l’intérieur pour lutter contre la canicule
Fermez les fenêtres et faites sécher votre linge en intérieur. Suspendez le linge près des fenêtres fermées. En s’évaporant, l’eau humidifie l’atmosphère et vous pourrez ainsi rafraîchir l’intérieur. Vous pouvez aussi suspendre des serviettes mouillées et les pulvériser d’eau de temps en temps.
Luttez contre la canicule en rafraichissant l’air
Le principe du ventilateur c’est de faire circuler l’air. Le souci, c’est que l’air est chaud, il faut donc refroidir tout ça. Placez des glaçons ou une serviette mouillée devant votre ventilateur pour rafraichir l’air. Si vous n’avez pas de ventilateur, vous en trouverez chez Boulanger pour très peu cher.
Pour lutter contre la canicule, posez des filtres solaires
Vous ne voulez pas vivre dans le noir mais souhaitez protéger votre habitat du soleil qui cogne sur les vitres ? Procurez-vous des films solaires anti-chaleur ! Ils permettent de repousser un peu la chaleur. Vous en trouverez dans les magasins de bricolage comme Castorama.
Canicule : pensez aux plus faibles !
Les enfants en bas âge doivent constamment être hydratés, rafraîchis et tenu à l’ombre et au frais. Veillez à les protéger de la chaleur en limitant au maximum leur exposition au soleil, évitez de les promener dehors aux heures où le soleil tape fort. Veillez à ce que leur hydratation soit constante. Quand aux personnes âgés, elles doivent également s’hydrater à intervales réguliers.
Canicule : pas d’activité sportive intense
Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, ne démarrez pas une activité sportive en période de forte chaleur. Les sportifs doivent également adaptée leur pratique du sport à la canicule :
- Réduire les activités physiques et sportives
- Eviter l’effort aux heures les plus chaudes de la journée
- Faire du sport à l’ombre et en milieu aéré
- Se protéger du soleil
- S’hydrater de manière constante et porter des vêtements aérés
Le service d’assistance téléphonique proposé par detax.fr n’est pas le service client de la marque Canicule : nos conseils pour résister à la chaleur. Nos télé-opérateurs appartenant au service de renseignement du 118707, peuvent vous mettre en relation avec celui-ci Ou vous donner le numero de telephone du service client direct.
