La banane est un fruit très populaire, simple à transporter et à manger. En plus de le trouver dans tous les supermarchés, ce fruit exotique est aussi pauvre en calories et donc idéal dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Mais connaissez-vous réellement les bienfaits de la banane ?
La banane, un encas idéal
Riche en amidon, celui-ci se développe au fil du temps. Ainsi, plus une banane est mûre, plus ce fruit sera riche en sucre. Au contraire, si on la mange à temps, la banane contiendra moins de glucides tout en étant deux fois plus nourrissante. La banane est aussi riche en fibres.
Bienfaits de la banane : un coupe-faim peu calorique
Lorsque l’on mange une banane, la sensation de faim disparaît aussitôt. Un des bienfaits de la banane est que celle-ci ne fait en aucun cas grossir : l’amidon qu’elle contient n’est pas absorbé par l’organisme.
Bienfaits de la banane : un fruit riche en minéraux
En plus d’être riche en amidon, la banane a eu une forte teneur en potassium, un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. L’un des principaux avantages du potassium est qu’il permet de réduire la tension artérielle. Si vous êtes sujet à cela, manger de la banane vous aidera donc à la faire baisser. Outre le potassium, la banane est aussi riche en fer, phosphore, magnésium, calcium et zinc. Tous les éléments susceptibles à une bonne santé sont donc réunis dans ce fruit. Parmi les autres bienfaits de la banane, on retrouve une riche teneur en vitamines C et B. Ces dernières jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du système hormonal et participent activement à la production de sang par l’organisme. Les bananes sont aussi importantes dans le renforcement immunitaire. Remplies de pro-vitamines A, elles sont excellentes pour les yeux.
La banane agit aussi sur le comportement
Ce fruit populaire contient du tryptophane, une protéine convertit par le corps en sérotine. La sérotine est reconnue pour ses vertus relaxantes. Elle participe aussi à un bon état émotionnel et réduit les risques de dépression. Du fait de sa forte teneur en potassium, la banane favorise la concentration et l’apprentissage, car cet élément minéral rend les pupilles plus actives. Parmi les autres bienfaits de la banane, on peut également retrouver la régularisation du stress. En effet, le potassium contenu dans ce fruit permet d’envoyer de l’oxygène au cerveau et de garder un pouls normal.
La banane participe au soulagement de certains symptômes
Un anti-acide naturel est présent dans la banane. Ainsi, ce dernier aide à lutter contre les brûlures d’estomac. Manger une banane permet donc de calmer les douleurs, stopper l’acidité et réduire l’irritation. Lors de nausées matinales, les bienfaits de la banane permettraient de régulariser le taux de sucre dans le corps et donc de soulager cette sensation désagréable. La banane est aussi vue comme un fruit rafraîchissant et aiderait dans le contrôle de la température du corps.
Les bananes sont donc des fruits très appréciés, goûteux aux multiples bienfaits. Pour les trouver, c’est très simple, tous les magasins en vendent. Mais si vous souhaitez des produits naturels, rendez-vous chez Biomonde.
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