Bien dormir est essentiel pour préserver un bon équilibre de vie au quotidien. Les troubles du sommeil impactent sur notre humeur et notre qualité de vie. Lorsque vous êtes victime d’insomnie, il est important d’identifier la source et les causes de ce trouble. Le stress est l’une des causes majeures des troubles du sommeil. Si vous avez un emploi générant beaucoup de stress ou des problèmes personnels, vous pouvez dérégler votre horloge interne et souffrir d’insomnies. Les somnifères font partie des traitements lourds pour endiguer l’insomnie. Ce type de traitement peut entraîner une addiction sévère. Avant de vous en remettre à ce type de traitement, essayer la médecine douce !
Découvrez l’homéopathie pour retrouver le sommeil et bien dormir
Les Français sont de grands consommateurs de somnifères. On consomme 2 à 3 fois plus de somnifères que les autres pays européens. L’ennui est que ce type de traitement entraîne un phénomène de dépendance ainsi que des effets secondaires néfastes au quotidien. Perte de mémoire et somnolence diurne sont des effets secondaires inévitables. Pour bien dormir est endiguer ses troubles du sommeil l’homéopathie possède des propriétés idéales pour lutter contre le manque de sommeil passager.
- Pour se relaxer : Arnica 15 CH ces gélules homéopathiques favorisent l’endormissement même si vous pratiquez une activité sportive en fin de journée.
- Pour lutter contre le stress : Gelsenium 15 CH ces gélules vous aideront à vous endormir même la veille d’un événement important.
- Pour lutter contre les insomnies : Sédatif PC est une solution temporaire efficace pour lutter contre les insomnies passagères.
- Pour se détendre : Ignatia et Coffea 15 CH : faites une cure de 10 jours pour retrouver votre sérénité au quotidien.
Les huiles essentielles aident à bien dormir
Il existe deux manières d’utiliser les huiles essentielles pour lutter contre les troubles du sommeil et bien dormir à nouveau. En utilisant un purificateur d’air, vous pouvez créer une ambiance apaisante avant d’aller vous coucher. La méthode la plus efficace pour inhaler des huiles essentielles et de respirer directement au-dessus du flacon quelques minutes. L’huile essentielle d’orange amère est reconnue pour ses vertus soporifiques. Il vous suffit d’en respirer ou de parsemer quelques gouttes sur votre oreiller pour bien dormir. N ‘hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien herboriste. Certaines huiles essentielles ne se trouvent pas dans les grandes surfaces comme Auchan, il est recommandé de vous rendre dans un lieu adapté pour avoir plus de choix et bénéficier de conseils sur mesure.
Luttez contre vos troubles du sommeil en essayant la relaxation
On en entend parler, mais on ne l’essaye jamais : pourtant ça marche ! Lorsque l’on éprouve des troubles du sommeil régulièrement notre moral chute et toutes les tâches de la journée deviennent fatigantes. En apprenant certaines techniques de relaxation, vous atténuerez votre tension nerveuse, vous apprendrez à mieux respirer et donc à bien dormir en tombant dans un sommeil profond. Pour apprendre des méthodes de relaxation efficaces, le yoga est la solution optimale.
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