Aider votre bébé à bien dormir est primordial pour votre santé psychique ainsi que pour celle de votre enfant. Les troubles du sommeil sont fréquents chez les bébés. Refus de se coucher, réveil en pleine nuit ? Ce type de situation est très fréquent chez les nourrissons. Si votre bébé se réveille toutes les nuits, cela risque de bousculer votre propre rythme de sommeil. Pour que votre enfant puisse grandir sans contracter de troubles du sommeil, il existe des astuces efficaces pour faciliter son endormissement. Bien dormir est important pour les petits comme pour les grands !
Nous allons vous expliquer les différentes stratégies à adopter pour permettre à votre bébé de mieux dormir.
Comment aider son bébé à bien dormir dès ses premiers mois ?
Tous les parents se sont retrouvés dans la situation de ne pas réussir à endormir leur bébé. Pour résoudre ce problème afin qu’il ne devienne pas récurrent et que votre bébé puisse bien dormir tous les soirs suivez nos conseils ! Certains troubles du sommeil peuvent être liés à des terreurs nocturnes. Pour comprendre pourquoi votre bébé pleure il est essentiel de lui apporter un confort adapté à ses besoins.
Nos conseils pour aider bébé à bien dormir :
Préparer le moment du dodo :
Les enfants n’aiment pas aller se coucher avant leurs parents. Si l’ambiance de la maison est trop énergique, votre bébé peut être excité par trop de lumière ou de bruit et ne pas arriver à se laisser aller à l’endormissement. Il est important de préparer l’heure du coucher pour que votre enfant reste calme et serein. De nombreux troubles du sommeil chez l’enfant sont liés à un manque de régularité dans l’heure du coucher ce qui entraîne un dérèglement de l’horloge interne. Adaptez vos attitudes et votre langage pour instaurer un climat apaisé et doux dans toute la maison.
Créer un rituel du coucher :
Prenez le temps de câliner votre bébé et de le bercer avant de le mettre au lit. Certains troubles du sommeil sont liés à des angoisses de l’enfant à être tout seul dans le noir. Promenez-le dans vos bras, n’hésitez pas à fredonner une comptine tout en déambulant dans la maison. Il est important que l’heure du coucher soit systématiquement à la même heure tous les soirs. Ce rythme permettra à votre bébé de bien dormir.
Réguler la température de chambre d’un bébé :
Les bébés sont plus frileux que les adultes. C’est pour cela qu’il est impératif que sa chambre ait une température comprise entre 18°et 20°C pour qu’il n’ait ni trop chaud, ni trop froid.
Créer un cocon bien-être pour bébé :
L’atmosphère de la chambre de votre bébé doit être relaxante et sécurisante pour que votre enfant aime y dormir. Pour que votre bébé ne développe pas de troubles du sommeil liés à des terreurs nocturnes, installez-lui une veilleuse pour qu’il puisse voir dans la nuit. Le noir est très angoissant pour les enfants. N’hésitez pas à lui installer ses peluches préférées ainsi que des photos près de son lit pour qu’il se sente en sécurité, entouré d’objets qu’il connaît. HEMA est une enseigne qui propose des jouets pour enfants de qualité et à petits prix.
Permettre à votre bébé de bien dormir est essentiel pour son développement psychique et physique.
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