Presque aussi populaire que la natation, l’aquagym rassemble des exercices de musculation dans l’eau. À la fois drainant et relaxant, le sport dans l’eau est une façon ludique de garder la forme. Découvrez les bienfaits de la gym aquatique.
Remise en forme dans l’eau
L’aquagym contribue à la remise en forme. Les exercices sportifs sont associés aux multiples vertus de l’eau. Les muscles et les articulations se renforcent. Les contractures musculaires s’effacent. Les cours d’aquagym sont dispensés en piscine municipale, en salle de sport, en centre de remise en forme, de thalassothérapie, de vacances et dans les spas. Les séances peuvent être associées à des massages et à de l’hydrothérapie.
C’est un moyen d’allier un moment de détente à la piscine et le sport.
L’aquagym est accessible à tous, y compris aux personnes peu sportives, aux seniors, aux enfants et aux femmes enceintes. Le corps est bien plus léger dans l’eau, ce qui facilite les mouvements et l’effort physique. Une activité à la fois douce et complète.
Déroulement et bienfaits d’un cours d’aquagym
Le cours d’aquagym se déroule dans une ambiance conviviale et détendue. Il est dispensé par un coach sportif. Les mouvements s’exécutent au rythme d’une musique entraînante, favorisant la motivation. Le cours dure 30 à 45 minutes. Pendant la séance, les adeptes lèvent les bras, les jambes, se tournent, sautillent et travaillent les abdominaux en rythme. Une séance de 30 minutes permet d’éliminer environ 500 calories. Chaque exercice permet au muscle de travailler davantage, en créant une résistance à l’eau. Le risque de blessures en pratiquant du sport en piscine est moins important. La gym aquatique favorise la perte de poids. La silhouette s’affine et se tonifie. L’aspect peau d’orange disparaît. La circulation sanguine s’améliore. C’est aussi un moyen de garder le moral. Après les séances, vous pouvez profiter de la piscine pour nager et vous relaxer.
Inscription et tarifs de l’aquagym
Il n’est pas nécessaire de s’inscrire en début d’année pour commencer l’aquagym. Les mouvements faciles à réaliser permettent de commencer en cours d’année.
L’équipement requis pour l’aquagym est un maillot et un bonnet de bain, par mesure d’hygiène. Préférez un maillot de bain conçu pour le sport que vous trouverez en magasin spécialisé comme Go Sport.
Le tarif d’un cours se situe aux alentours de 10 €. Les séances peuvent être comprises dans un abonnement en salle de sport ou dans un forfait remise en forme.
Si l’idée de la pratique de l’aquagym et du sport dans l’eau vous séduit, vous pouvez aussi tester le vélo dans l’eau, appelé aquabiking. Le concept se développe de plus en plus avec des séances d’aquarunning ou d’aquafitness. La relaxation dans l’eau est également accessible aux mamans et aux nourrissons via les cours de bébés nageurs.
Le service d’assistance téléphonique proposé par detax.fr n’est pas le service client de la marque Aquagym : les vertus du sport dans l’eau. Nos télé-opérateurs appartenant au service de renseignement du 118 412, peuvent vous mettre en relation avec celui-ci Ou vous donner le numero de telephone du service client direct.
